パワーハウス合同合宿のお知らせ&三輪選手市長表敬訪問&ベンチプレス⑥

 吉田進さんのブログhttp://blog.livedoor.jp/power_haus_design/をご覧になられた方には重複しますが、パワーハウス合同合宿の日程、場所が決まりました。
 昨年はパワーハウス神河で行いましたが、今年はパワーハウス山口の主催です。

 以下吉田さんのブログからの転載です。

『昨年、パワーハウス神河で第一回目が行われたパワーハウス合同合宿。

大勢でのトレーニングセッション。
パワーセミナー。
大バーベキュー大会。
好評でした。

今年はパワーハウス山口の主幹です。
オーナーの福島さんと打ち合わせをしてきましたが、ほぼ概要が決まりました。

目玉は岩国のアメリカ軍との合同キャンプだということです。


日時:8月21,22日 (土日)

内容:1、岩国基地内トレーニングルームで21日に合同練習
   2、同じくトレーニングルームでパワーセミナー(21日)
     (講師は検討中)
   3、アメリカ軍基地内で純アメリカンなバーベキュー大会(21日)
   4、22日の内容はまだ決まっていません。

宿泊:岩国のビジネスホテルを考えています。

参加資格:パワーハウスメンバーに限定しません。
     みんなで楽しくトレーニングをしたい方、パワーの勉強をしたい方
     大歓迎。

参加費:2000円
    ただしホテル代金は各自で。

参加申し込み:各パワーハウスへ、電話かメールで。

申し込み締め切り:アメリカ軍に早めに人数を教えなければならないので5月末日にしましょう。

その他:アメリカ軍の規則で18歳以下で参加希望の方は、親が同行のこと。
    親が同行しないことがばれると大変なことになるそうです。
    (軍法会議か?)』

 昨年は初日の夜から豪雨になり、神河町を流れる市川が氾濫、ビックリ合宿になりましたが、それでも面白かったです。
 多数の参加をお待ちしています。
画像

 本日発行の赤穂民報に掲載された三輪選手、市長表敬訪問です。コリャー手ぶら(メダルなし)では帰れませんな~。

 さて、今日は午後からベンプレ娘のバスケの試合を明石で観戦、夕方からパワーハウス赤穂でベンチプレス⑥

ノーギアベンチ 155.0kg×10rep 重いです
          155.0kg×9rep  10rep狙いでしたが・・・
 10rep目は久しぶりに潰れました。セフティーバーの上にシャフトを置きましたが、腹がつかえて脱出できません。
 ベンチ台でジタバタしてた所を新木コーチに救出してもらいました。
          160.0kg×6rep メモリーセット これは軽いかな?

 ダメですね・・・ノーギア弱いです・・・フルギアの選手なんだから、トップサイドが強くなきゃいけないんですが、どうもココが弱いんですな。
 自分は日本人ベンチプレッサーとしてはストロークの長い方です。上腕三等筋をもっと強化しないと・・・

 トップサイドベンチは重いものが持てるので、2年前のスロバキアでの世界マスターズベンチ前に190kg×5repとかやって、左肩の棘上筋腱の腱内断裂をやらかしました。

 ローテーターカフ損傷は肘を開いて首のほうに降ろすボディビル・ベンチで起こり易いのが理屈ですが、自分はトップサイド・ベンチで損傷しました。
 
 トップサイドベンチをやるのは今も怖いので、暫くやってなかったナローグリップ・ベンチでも復活させようかなぁ、と思います。

 さて、明日は兵庫県パワーリフティング選手権。ベンプレ息子のセコンドと、裏方業務、審判に行ってきます。
 審判コスチュームをJPAスタイルでバッチリ決めてみようかと。

 浮いちゃうかな???

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