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ベンチプレスD&出張行って来ます
女王、西本選手、No.29は進境著しい相馬選手です。アウトラインでは西本選手に匹敵します。
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2008/10/08 08:14 |
昨日はMr.&Ms.日本観戦、今日は建築会議
昨日はMr.&Ms.日本の観戦に大阪厚生年金ホールへ。男子は合戸選手の2連覇、女子は西本選手の5連覇となりました。写真中央の今村直子選手は昨年より1つ順位を上げて2位でした。
私が応援していた恵良選手(ゼッケン5)は4位。少しバルクを犠牲にしてまで絞り込んできましたが・・・私は3位の水間選手より上、今村直子選手より筋量で勝り、2位は確保したと思います。
Mr.日本上位者です。右からベンプレ親父の勝手な解説付きで。
4位木澤選手、バルク、カット供に充分、2位〜3位でもよい位。
3...
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2008/10/06 18:04 |
石井直方先生講演会&ベンチプレスC
今日午後、皆様ご存知の石井直方先生の講演会をパワーハウス赤穂で行いました。聴衆はビルダー、リフター、高齢のトレーニーまで多種多様、100人以上集まり、大変盛況でした。
最初に先生の1983年のゲストポーズの動画を2分ほど流しました所、ボディビルを知らない(従ってMr.日本やMr.アジアの意味、価値が解らない)中高年の聴衆からも驚きの声、拍手が起こり、ツカミはバッチリでした。
先生は2時間タップリ講演、質疑応答をして下さり、その後本のサイン会まで付き合っていただきました。
内容は...
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2008/10/04 20:10 |
今日は補助種目
今日は補助種目。イロイロやったので疲れました。
肩 :ダンベルショルダープレス、サイドレイズ、リアレイズ
三頭 :キックバック、プッシュダウン、ナローグリップベンチプレス
背中 :ラットプルダウン・フロント
二頭 :プリーチャーカール
脚 :レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール
腹 :アブベンチ
ローテーターカフフライ
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2008/10/02 21:44 |
ERキターッ !! &今日はベンチプレスB
台風15号の影響で到着が遅れるのではと心配していたERのベンチ・スクワット兼用ラックでしたが、昨日到着。
ERのラックはクリーム色と黒があるのですが、到着したのは黒。パワーラインが白なのでクリームを期待していましたが・・・しかし会員さんには黒の方が「カッコイイ」と好評でした。
ベンチのクッションがパワーラインより少し堅いため、自分としてはパワーラインの方が挙げやすいと思いますが、ERは世界の標準機なので、アジア、世界で良い成績を上げるためにはこの台に慣れなければいけません。
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2008/09/30 22:22 |
ノーギアとフルギア
今日は当直明けで半ドン、午前中病院の薬局業務を終えた妻(薬剤師で、週に4回午前中病院勤務、他に介護老人保健施設の仕事も週に3回位やってます。よく稼ぐ良い女房です)と一緒に帰宅。ブログ書いてます。
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2008/09/29 14:17 |
今日はベンチプレスA&明石で地鎮祭
今日は試合後2回目のベンチ。125kg×4repまでアップの後シャツを着ました。シャツは全日本マスターズで使用する予定で、230kgでも降り難い事が判明し、直前にボツにしたキツイ方のカタナSS56号。
アジアベンチは230kg辺りで第一試技をスタート、240kgを狙いたいので、明石大橋ベンチ、全日本マスターズで使ったユルイ方のSS56号ではなく、降り難い方を馴染ませていきたいと思います。
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2008/09/27 19:23 |
ERのベンチ台がもうすぐやって来ます !!
高知で仲さんに貰った明石大橋ベンチ終了後の集合写真です。いい写真でしょう?女性リフターが皆キレイに写っていると思いませんか?いや、キレイに写ってるんじゃなく、ホントにキレイなんでしたナ。ゴメンナサイ。
皆様ご存知の世界大会の標準機、『ERのベンチ台』が今日パワーハウス赤穂に向けて発送されました !!
実は4月のパワーハウス神河のオープンに合わせて、パワーハウス赤穂のサブのベンチ台(田崎製)を神河に移動、その後赤穂にERのベンチ台を入れるつもりで、2月中旬納品予定でER、発注し...
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2008/09/26 19:26 |
練習2回目にして、早くもヘロヘロです
今日は試合後2回目の練習。補助種目の日として肩、腕、背中、脚、腹を少しづつトレしました。やる部位が多いので各部位のセット数は多く出来ないものの、使用重量は落とさないように頑張りました。
1.5時間で完全にオール・アウト。ヘロヘロ君になりました。ホントは試合後1週間は休みを取りたい所なんですが、次の試合も近いし・・・
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2008/09/25 22:55 |
Re:2011年アジア・ベンチプレス選手権を神戸で !!
2008年は中国・香港で、2009年はインド・ジャイプールで開催が決まっているアジアベンチプレス選手権ですが、2010年、2011年はまだ開催国が決まっていない様です。
2010年は当初モンゴルがアジアパワー、アジアベンチ同年開催を希望していたそうですが、同一年にパワーとベンチを同一国で行うのも選手(パワーとベンチの両方の代表に選出される選手も想定されます)、役員には不評だろうと、2010年にアジアパワー開催を希望していた韓国にベンチを譲る事になったそうです。
しかし、韓国は国が当初パ...
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2008/09/24 21:53 |
全日本マスターズベンチ、結果貼っておきます&「かみかわ健康福祉の里」採用面接です
全日本マスターズベンチの結果、まだJPAのHPにUPされていない様ですので、結果貼っておきます。デジカメ写真でキタナイですが。
今日は神河町で来春オープンする介護老人入所、通所介護、健康増進の複合施設「かみかわ健康福祉の里」採用面接です。
健康増進施設はジム、スタジオ、プールが入り、名称は「パワーハウス神河」となります。ベンチ台はパワーライン(の中古)を予定しています。
現地を暫く見ていないので工事の進み具合を見に行くのも楽しみです。
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2008/09/24 07:26 |
練習計画&石井直方先生講演会
さて、今日から練習再開です。アジアベンチ125kg級の試合は12月7日が有力です。逆算すると試合まで75日、今週を入れて11週間です。この間にサイクルトレーニングを2サイクル回したいと思います。
明石大橋ベンチから全日本マスターズベンチまでが44日間でしたが、明石の第三試技で少し肩を痛めたので試合後少し休みを取り、40日間の練習期間で10回ベンチプレスを行い1サイクルとしました。
計算からは75日間で2サイクルはしんどいかもしれませんが、5週間を1サイクルとし、1週間に2回ベンチを練習...
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2008/09/23 15:54 |
M−U125kg優勝&日本新更新(237.5kg)
今日は1年間で最も大切な試合、全日本マスターズベンチ。結果はM−U125kg優勝&日本新更新(237.5kg)と満願成就となりました。
昨夕赤穂から高知へ入り、PM6:00の予備検量では123.85kg。コレは体重が減りすぎたと夕食は大目に食べましたが、鯨と鯖では体重が増えません。今日の検量でも朝から食べ続けてやっと124.00kgでした。
案の定、シャツがユルユルになっており、アップでは第一試技200kg用のカタナSS58号がラクに180kgで降りてしまいました !! これってえらく...
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2008/09/22 23:34 |
出張終わりました・・・疲れた・・・
昨日、今日と大阪に出張。今日は朝10時から午後4時まで「日本DPC協議会・大阪セミナー」です。
午前中は厚生官僚・医療費適正化委員会室長の大西技官、国際医療福祉大学の高橋教授の2本の講演。午後はベンプレ親父が座長でシンポジウム「調整係数廃止後のDPCの姿」です。
シンポジストは浜脇病院(広島)の浜脇女史、新須磨病院(神戸)の澤田先生、総合加納病院(大阪)の加納先生です。結構過激な意見も飛び出し、面白かったと思います。
特に加納先生の第二次救急に関するコスト分析、県別の救急車の官・民...
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2008/09/20 21:33 |
今日はコソ錬&外回り、明日もあさっても外回り。
今日はチョコット回診、チョコット取引業者さんと面談した後、パワーハウス赤穂でコソ錬。背中、腕、肩をいつもの2/3の重量、2/3のset数で1時間ほどやり、その後(体重調整の為)20分ばかりエアロバイクを漕ぎました。これ以降、試合までバーベルには触れません。
午後は兵庫県民間病院協会の会合で神戸に、夜は中小企業家同友会の勉強会で座長をやりました。外回りばかりで疲れましたが、明日も明石&大阪なんです。しんどいなぁ・・・
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2008/09/18 23:30 |
東京日帰り出張終了
さて、今週は練習しなくて良いのでゴチャゴチャ外回りの仕事を入れてます。
今日は第一弾、東京に日帰りで出張し、DPC関連のセミナーでしゃべりました。構成は3部に分かれており、第一部が医療コンサルの今田社長、第二部が国際医療福祉大の高橋教授、第三部がベンプレ親父です。
第一、二部が総論的な格調高い話なので、コッチは現場のベタな話で行きました。聴衆の反応も悪くなく、面白い質問も出て、やってる私も楽しかったです。
中国への医療進出に関する質問も出ましたよ。
今日でパラリンピックも終了で...
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2008/09/17 23:08 |
全日本マスターズベンチ前最終練習終了 !!
今日は全日本マスターズベンチ前最終ベンチプレス。ベンチは中2日ですが、先週は補助種目を殆どカットしているので大丈夫です。
今日はpm8:00より日本DPC協議会のWEB会議だったので、外来終了(pm6:00)後、1.5時間で速攻トレを行いました。
ノーギア145.0kg×2repまでアップ、フルギアへ。
まずは世界マスターズ標準記録用の、昨日袖を短く切ったカタナSS58号です。
フルギアベンチプレス 185.0kg×1rep 後5mmで降ります。
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2008/09/16 22:17 |
なんだかイヤーな予感が・・・
リーマン・ブラザーズが破綻しましたね。メリルリンチもバンクオブアメリカに吸収合併とか。その前にベアスターンズという証券会社も破綻して吸収合併されています。これでアメリカ五大証券会社のうち、三社が破綻です。
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2008/09/15 21:38 |
兵庫県障害者&健常者ベンチプレス交流会でした
今日は神戸市玉津の県立リハビリテーション病院の体育館で県障害者&健常者ベンチプレス大会(全階級ノーギア)が行われました。
パワーハウス赤穂からはサブジュニア82.5kg級の三輪拓生選手、サブジュニア90kg級の古城圭久選手、ジュニア75kg級の藤岡広志選手が出場しました。それぞれ2試技成功62.5kg、3試技成功82.5kg、2試技成功115.0kgで全員優勝を飾りました。
赤いTシャツの美人は応援に来てくれたパワーハウス赤穂のインストラクター田中さん。年収800万円以上の彼氏を募集中...
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2008/09/14 23:20 |
今日は232.5kgまで&中国第二陣が帰国&明日は兵庫県障害者健常者交流ベンチ
中2日で今日はベンチプレス。少し昼寝してから練習しましたが、昼寝後の練習はいつも調子良いです。ノーギア145.0kg×2repまでアップ、フルギアへ。
まずは世界マスターズ標準記録用のカタナSS58号です。
フルギアベンチプレス 185.0kg×1rep 後シャフト1本
200.0kg×1rep 降りました。good lift !!
これで少し安心です。58号は袖が少し長いので、切らなくてはいけません。
その後は第二、三試技様のカタナSS56号、明...
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2008/09/13 19:20 |