しんどい、痛い、つらい。マスターズ�Uのベンチプレス

　女王、西本選手、Ｎｏ．２９は進境著しい相馬選手です。アウトラインでは西本選手に匹敵します。 ...続きを見る

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　昨日はＭｒ．＆Ｍｓ．日本の観戦に大阪厚生年金ホールへ。男子は合戸選手の２連覇、女子は西本選手の５連覇となりました。写真中央の今村直子選手は昨年より１つ順位を上げて２位でした。 　私が応援していた恵良選手（ゼッケン５）は４位。少しバルクを犠牲にしてまで絞り込んできましたが・・・私は３位の水間選手より上、今村直子選手より筋量で勝り、２位は確保したと思います。 　Ｍｒ．日本上位者です。右からベンプレ親父の勝手な解説付きで。 ４位木澤選手、バルク、カット供に充分、２位〜３位でもよい位。 ３... ...続きを見る

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　今日午後、皆様ご存知の石井直方先生の講演会をパワーハウス赤穂で行いました。聴衆はビルダー、リフター、高齢のトレーニーまで多種多様、100人以上集まり、大変盛況でした。 　最初に先生の１９８３年のゲストポーズの動画を２分ほど流しました所、ボディビルを知らない（従ってＭｒ．日本やＭｒ．アジアの意味、価値が解らない）中高年の聴衆からも驚きの声、拍手が起こり、ツカミはバッチリでした。 　先生は２時間タップリ講演、質疑応答をして下さり、その後本のサイン会まで付き合っていただきました。 　内容は... ...続きを見る

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　今日は補助種目。イロイロやったので疲れました。 肩　　：ダンベルショルダープレス、サイドレイズ、リアレイズ 三頭　：キックバック、プッシュダウン、ナローグリップベンチプレス 背中　：ラットプルダウン・フロント 二頭　：プリーチャーカール 脚　　：レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール 腹　　：アブベンチ ローテーターカフフライ ...続きを見る

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　台風１５号の影響で到着が遅れるのではと心配していたＥＲのベンチ・スクワット兼用ラックでしたが、昨日到着。 　ＥＲのラックはクリーム色と黒があるのですが、到着したのは黒。パワーラインが白なのでクリームを期待していましたが・・・しかし会員さんには黒の方が「カッコイイ」と好評でした。 　ベンチのクッションがパワーラインより少し堅いため、自分としてはパワーラインの方が挙げやすいと思いますが、ＥＲは世界の標準機なので、アジア、世界で良い成績を上げるためにはこの台に慣れなければいけません。 ...続きを見る

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　今日は当直明けで半ドン、午前中病院の薬局業務を終えた妻（薬剤師で、週に４回午前中病院勤務、他に介護老人保健施設の仕事も週に３回位やってます。よく稼ぐ良い女房です）と一緒に帰宅。ブログ書いてます。 ...続きを見る

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　今日は試合後２回目のベンチ。１２５ｋｇ×４ｒｅｐまでアップの後シャツを着ました。シャツは全日本マスターズで使用する予定で、２３０ｋｇでも降り難い事が判明し、直前にボツにしたキツイ方のカタナＳＳ５６号。 　アジアベンチは２３０ｋｇ辺りで第一試技をスタート、２４０ｋｇを狙いたいので、明石大橋ベンチ、全日本マスターズで使ったユルイ方のＳＳ５６号ではなく、降り難い方を馴染ませていきたいと思います。 ...続きを見る

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　高知で仲さんに貰った明石大橋ベンチ終了後の集合写真です。いい写真でしょう？女性リフターが皆キレイに写っていると思いませんか？いや、キレイに写ってるんじゃなく、ホントにキレイなんでしたナ。ゴメンナサイ。　 　皆様ご存知の世界大会の標準機、『ＥＲのベンチ台』が今日パワーハウス赤穂に向けて発送されました !!　 　実は４月のパワーハウス神河のオープンに合わせて、パワーハウス赤穂のサブのベンチ台（田崎製）を神河に移動、その後赤穂にＥＲのベンチ台を入れるつもりで、２月中旬納品予定でＥＲ、発注し... ...続きを見る

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　今日は試合後２回目の練習。補助種目の日として肩、腕、背中、脚、腹を少しづつトレしました。やる部位が多いので各部位のセット数は多く出来ないものの、使用重量は落とさないように頑張りました。 　１．５時間で完全にオール・アウト。ヘロヘロ君になりました。ホントは試合後１週間は休みを取りたい所なんですが、次の試合も近いし・・・ ...続きを見る

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　２００８年は中国・香港で、２００９年はインド・ジャイプールで開催が決まっているアジアベンチプレス選手権ですが、２０１０年、２０１１年はまだ開催国が決まっていない様です。 　２０１０年は当初モンゴルがアジアパワー、アジアベンチ同年開催を希望していたそうですが、同一年にパワーとベンチを同一国で行うのも選手（パワーとベンチの両方の代表に選出される選手も想定されます）、役員には不評だろうと、２０１０年にアジアパワー開催を希望していた韓国にベンチを譲る事になったそうです。 　しかし、韓国は国が当初パ... ...続きを見る

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　全日本マスターズベンチの結果、まだＪＰＡのＨＰにＵＰされていない様ですので、結果貼っておきます。デジカメ写真でキタナイですが。 　今日は神河町で来春オープンする介護老人入所、通所介護、健康増進の複合施設「かみかわ健康福祉の里」採用面接です。 　健康増進施設はジム、スタジオ、プールが入り、名称は「パワーハウス神河」となります。ベンチ台はパワーライン（の中古）を予定しています。 　現地を暫く見ていないので工事の進み具合を見に行くのも楽しみです。　 ...続きを見る

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　さて、今日から練習再開です。アジアベンチ１２５ｋｇ級の試合は１２月７日が有力です。逆算すると試合まで７５日、今週を入れて１１週間です。この間にサイクルトレーニングを２サイクル回したいと思います。 　明石大橋ベンチから全日本マスターズベンチまでが４４日間でしたが、明石の第三試技で少し肩を痛めたので試合後少し休みを取り、４０日間の練習期間で１０回ベンチプレスを行い１サイクルとしました。 　計算からは７５日間で２サイクルはしんどいかもしれませんが、５週間を１サイクルとし、１週間に２回ベンチを練習... ...続きを見る

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　今日は１年間で最も大切な試合、全日本マスターズベンチ。結果はＭ−�U１２５ｋｇ優勝＆日本新更新（２３７．５ｋｇ）と満願成就となりました。 　昨夕赤穂から高知へ入り、ＰＭ６：００の予備検量では１２３．８５ｋｇ。コレは体重が減りすぎたと夕食は大目に食べましたが、鯨と鯖では体重が増えません。今日の検量でも朝から食べ続けてやっと１２４．００ｋｇでした。 　案の定、シャツがユルユルになっており、アップでは第一試技２００ｋｇ用のカタナＳＳ５８号がラクに１８０ｋｇで降りてしまいました !!　これってえらく... ...続きを見る

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　昨日、今日と大阪に出張。今日は朝１０時から午後４時まで「日本ＤＰＣ協議会・大阪セミナー」です。 　午前中は厚生官僚・医療費適正化委員会室長の大西技官、国際医療福祉大学の高橋教授の２本の講演。午後はベンプレ親父が座長でシンポジウム「調整係数廃止後のＤＰＣの姿」です。 　シンポジストは浜脇病院（広島）の浜脇女史、新須磨病院（神戸）の澤田先生、総合加納病院（大阪）の加納先生です。結構過激な意見も飛び出し、面白かったと思います。 　特に加納先生の第二次救急に関するコスト分析、県別の救急車の官・民... ...続きを見る

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　今日はチョコット回診、チョコット取引業者さんと面談した後、パワーハウス赤穂でコソ錬。背中、腕、肩をいつもの２/３の重量、２/３のｓｅｔ数で１時間ほどやり、その後（体重調整の為）２０分ばかりエアロバイクを漕ぎました。これ以降、試合までバーベルには触れません。 　午後は兵庫県民間病院協会の会合で神戸に、夜は中小企業家同友会の勉強会で座長をやりました。外回りばかりで疲れましたが、明日も明石＆大阪なんです。しんどいなぁ・・・　 ...続きを見る

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　さて、今週は練習しなくて良いのでゴチャゴチャ外回りの仕事を入れてます。 　今日は第一弾、東京に日帰りで出張し、ＤＰＣ関連のセミナーでしゃべりました。構成は３部に分かれており、第一部が医療コンサルの今田社長、第二部が国際医療福祉大の高橋教授、第三部がベンプレ親父です。 　第一、二部が総論的な格調高い話なので、コッチは現場のベタな話で行きました。聴衆の反応も悪くなく、面白い質問も出て、やってる私も楽しかったです。 　中国への医療進出に関する質問も出ましたよ。 　今日でパラリンピックも終了で... ...続きを見る

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　今日は全日本マスターズベンチ前最終ベンチプレス。ベンチは中２日ですが、先週は補助種目を殆どカットしているので大丈夫です。 　今日はｐｍ８：００より日本ＤＰＣ協議会のＷＥＢ会議だったので、外来終了（ｐｍ６：００）後、１．５時間で速攻トレを行いました。 　ノーギア１４５．０ｋｇ×２ｒｅｐまでアップ、フルギアへ。 　まずは世界マスターズ標準記録用の、昨日袖を短く切ったカタナＳＳ５８号です。 フルギアベンチプレス　１８５．０ｋｇ×１ｒｅｐ　後５ｍｍで降ります。 　　　　　　　　　　　　　　　... ...続きを見る

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　リーマン・ブラザーズが破綻しましたね。メリルリンチもバンクオブアメリカに吸収合併とか。その前にベアスターンズという証券会社も破綻して吸収合併されています。これでアメリカ五大証券会社のうち、三社が破綻です。 ...続きを見る

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　今日は神戸市玉津の県立リハビリテーション病院の体育館で県障害者＆健常者ベンチプレス大会（全階級ノーギア）が行われました。 　パワーハウス赤穂からはサブジュニア８２．５ｋｇ級の三輪拓生選手、サブジュニア９０ｋｇ級の古城圭久選手、ジュニア７５ｋｇ級の藤岡広志選手が出場しました。それぞれ２試技成功６２．５ｋｇ、３試技成功８２．５ｋｇ、２試技成功１１５．０ｋｇで全員優勝を飾りました。 　赤いＴシャツの美人は応援に来てくれたパワーハウス赤穂のインストラクター田中さん。年収８００万円以上の彼氏を募集中... ...続きを見る

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　中２日で今日はベンチプレス。少し昼寝してから練習しましたが、昼寝後の練習はいつも調子良いです。ノーギア１４５．０ｋｇ×２ｒｅｐまでアップ、フルギアへ。 　まずは世界マスターズ標準記録用のカタナＳＳ５８号です。 フルギアベンチプレス　１８５．０ｋｇ×１ｒｅｐ　後シャフト１本 　　　　　　　　　　　　　　　２００．０ｋｇ×１ｒｅｐ　降りました。ｇｏｏｄ　ｌｉｆｔ !! 　これで少し安心です。５８号は袖が少し長いので、切らなくてはいけません。 　その後は第二、三試技様のカタナＳＳ５６号、明... ...続きを見る

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